Fit vedecké jednohubky #1: Kurkumín, silový tréning + kardio, menštruačný diskomfort či mlieko
Niekoľko zaujímavých výskumov, ktoré stoja za zmienku
archívmenstruacia
Vnímaj hormonálne zmeny a optimalizuj svoj tréning počas menštruačného cyklu. Naberieš viac svalov aj sily
Nová meta-nalýza, luteálna fáza, folikulárna fáza a tréninogvý efekt na svaly aj silu.
Vypočuli sme za vás: Lyle McDonald o ženách, menštruácii a tréningu
Ženy a ich výdrž pri tréningu, ale aj benefity a úskalia rôznych fáz menštruačného cyklu.
5 důvodů, proč si sledovat menstruační cyklus (+ tip na aplikaci)
Myslíš si, že zapisovat si průběh tvého menstruačního cyklu je blbost? Není!
Akné, nadmerné ochlpenie či depresie. PCOS majú mnohé ženy, ani o tom netušia
Syndróm polycystických ovárií (PCOS) nechce spoznať žiadna žena. Čo toto ochorenie sprevádza, aká je diagnóza a spôsob liečby?
Strata menštruácie či nábeh na osteoporózu majú spoločného menovateľa: nízka energetická dostupnosť
Strata menštruácie? Téma, ktorá je tabu. My sme sa však pozreli na to, čo s tým robiť, čo je to energetická dostupnosť a prečo by si to mala začať riešiť.
Od menštruačného cyklu až po testosterón. Aké hormonálne rozdiely sú medzi mužmi a ženami?
Menštruácia, hormonálne modifikátory, estrogén, testosterón, progesterón, a tak.
Strategický prístup k menštruačnému cyklu. Tieto fakty a tipy ti pomôžu upraviť stravu a tréning tak, aby si vyťažila maximum
Počas menštruačného cyklu sa dajú aplikovať odporúčania v rámci stravy a tréningov, ktoré ti zefektívnia fitness cestu.