Účinky stratégií v súvislosti so zameraním pozornosti na svalovú silu
Poznáme vonkajšie zameranie pozornosti a vnútorná. Ktoré z nich významne zvyšuje silový výkon a či ešte zistila meta-analýza?
Nasi Goreng. Chuťovo bohatá indonézska dobrota (Recept)
Do nasi goreng môžeš pridať napríklad aj opečené tofu či kúsky kuracieho mäsa alebo kreviet.
Potrebuješ sa detoxikovať! Hovoria influenceri, ktorí potrebujú rozum (Podcast)
Detox. Buzzword, ktorý je obľúbený najmä vo svete influencerov, ale aj v roku 2022 sa nenešťastie šíri verejnosťou a ľudia často padajú do pasce detoxikačných diét, prípravkov na detox a podobných záležitostí.
Pomáha pri záchvatovom prejedaní aj celkovom zdraví. Toto sú prínosy meditácie, ktorá je niektorými stále tak trochu odsudzovaná
Úvod do sveta meditácie, nech vieš, ako sa merajú rôzne stavy, čo to sakra sú beta či theta vlny a rozoberieme zopár štúdií.
Fit vedecké jednohubky #20: Najnovšia meta-analýza o spaľovačoch, kofeín a rozvoj sily či hlad pred tréningom
Dvadsiaty diel, v ktorom si povieme niečo o výdaji profesionálnych hráčov rugby, nepríjemné, ale pre nás očakávané výsledky meta-analýzy o spaľovačoch, niečo o kofeíne a rýchlosti rozvoji sily, ale aj o krokoch.
Orechy, chudnutie, veda a zdravie. Poďme si to pospájať
Orechy či orieškové maslá. Na aké benefity ich konzumácie poukazuje veda?
Jednoduché tortillové jednohubky, s ktorými zaboduješ (Videorecept)
Ak ťa vyčerpalo vianočné pečenie a na Silvestra sa ti už nechce chystať nič zložité, tento recept je presne pre teba.
Zaujímavosti o novoročných predsavzatiach a 4 tipy, ktoré ti pomôžu s ich dodržiavaním (Podcast)
Majú vôbec novoročné predsavzatia zmysel? A ktoré sú tie najčastejšie? Pozrieme sa na niekoľko štúdií a zaujímavostí a dáme ti...
Zaujímavosti o novoročných predsavzatiach a 4 tipy, ktoré ti pomôžu s ich dodržiavaním
4 tipy, ktoré môžu pomôcť a niekoľko zaujímavostí nielen o fitness predsavzatiach.
Sadnúť, naliať, užívať. Priprav si horúce jabĺčko – jednoduchý a chutný nápoj (Recept)
K Vianociam neodmysliteľne patria aj punče a horúce nápoje prevoňané škoricou a badiánom.
Fitclan Doma: Konečne tréningy na doma, ktoré majú hlavu a pätu
Konečne tréningy na doma, ktoré majú hlavu a pätu. Poď makať s nami celé 3 mesiace!
Nový výskum o CBD v súvislosti s regeneráciou po silovom tréningu. Nádej či ďalšie sklamanie?
Dnes sa pozrieme na čerstvý výskum, ktorý sa zaoberal CBD v súvislosti s regeneráciou po tréningu. Svitá nádej alebo budeme opäť raz sklamaní?
Jednoduchý kuskusový šalát na dva spôsoby (Recept)
Nutrične hodnotné a chutné, aj bez trávenia času pri sporáku.
Rýchle sladko-kyslé kuracie s kešu orechmi (Recept)
Ďalší tip na rýchly, nutrične hodnotný a samozrejme chutný obed. Alebo to bude večera? Sladko-kyslé kuracie s kešu sa ti bude určite pozdávať.
Slivkové gule – neodolateľná klasika prerobená na fit verziu (Recept)
Slivkové gule, ovocné knedličky.. Všetci dobre vieme o akú pochúťku ide. Dnes si ukážeme ako túto klasiku pozmeniť, aby si...
Zapekaný chlieb vo vajíčku (Videorecept)
Skvelá chuť, jednoduchá príprava a zároveň malý návrat do detstva.
Frittata: Pochúťka plná živín pre každého milovníka vajíčok (Recept)
Ak miluješ vajíčka, predstavujeme ti frittatu, ktorú si veľmi rýchlo obľúbiš.
Božské mandľovo-kávové rezy s pomerne nízkym množstvom kalórií (Recept)
Nutrične hodnotný a brutálne chutný recept? Skús tento!
Mohlo by ťa zaujať
Môže cvičenie znížiť level aktivity počas dňa a negovať tak niektoré z výhod cvičenia?
Naskočíš na tréningový program, (ne)vedomo znížiš energetický výdaj a možno nechudneš podľa predstáv, aj keď makáš. Je to reálne? Ak áno, bavíme sa o množstve kalórií?
