Fitclan

Úvod bude veľké klišé. Doba je moderná, pokročilá, aplikácie sú snáď už na všetko a jednou z tém je self-monitoring,...

Potenciálne viac než dvojnásobný nárast svalov bicepsu?

Sezóna tekvice je tu, hokkaido polievky sa robia vo veľkom, no poďme si pre zmenu spraviť z tekvice niečo sladké....

Povieme si nielen nálož najaktuálnejších meta-analýz a všetkých dát, ale aj rôzne teórie späté s potenciálnymi negatívami, o ktorých sa často nehovorí. 

Od meta-analýzy ohľadne glykemického indexu, cez nikotín, kofeín, alkohol a spánok až po obdobie bez tréningu či príjemný horúci kúpeľ.

Aktívna skupinka zredukovala objem tréningu o 85 %, pasívna skupinka netrénovala vôbec. Ako to celé dopadlo?

Chutné a nutrične hodnotné jedlo hotové za pár minút, ktoré poteší nielen vegánov.

Na nete sa ocitnú aj také informácie, ktoré nie sú overené, podložené faktami a s pravdou v podstate nemajú nič spoločné. Áno, hovoríme tu o dezinformáciách, mýtoch a konšpiráciách.

Mrkneme na ashwagandhu v novej veľkej analýze, na suplement k lepšiemu spánku, ale aj na vajíčka, či to, ako môže rôzny typ porovnávania sa viesť k (ne)úspechu.

Energetické nápoje, či už s cukrom alebo bez neho. Škodia? Pomáhú? Rozoberieme jednotlivé látky aj odporúčanie.

Všetko zmiešať, opiecť dozlatista a chutný obed či večera je hotová.

Vychutnaj si pokračovanie, v ktorom si povieme opäť čosi viac, zadefinujeme si flexible dieting, povieme jeho výhody, pravidlá a to, ako s flexibilným stravovaním a IIFYM začať.