Fitclan

Konečne rozlúskneme večne diskutovanú tému, či kombinovať kreatín s kofeínom?

Mäsové guľôčky podľa nášho receptu spolu so špagetami a omáčkou si veľmi rýchlo zamiluješ. Budú na obed?

Má avokádo nejaké významné benefity oproti iným potravinám? Alebo ide len o pomerne drahý fotogenický trend?

Skúsenejší cvičenci a nový výskum. Jedna skupinka si pauzu medzi sériami zvolila podľa pocitu, druhá skupinka mala stanovených 75 sekúnd.

Ak máš čas a chuť, možno uvažuješ nad tréningom 2x do dňa. Čo na to povie svalová hmota a sila?

Vo výskumoch je zaradený medzi top doplnky výživy a najkomplexnejšie analýzy mu pripisujú mnoho výhod nielen pre srdce, ale i svaly, výkon a vlastne celkové zdravie človeka.

Nátierok nikdy nie je dosť. Hlavne keď je chutná, nutrične hodnotná a pomerne nízkokalorická.

Tento scenár môže byť celkom často vídaný aj v bežnom živote.

Čože je to päťdesiatka?! Pokračujeme s jednohubkami, prekračujeme päťdesiatu a ideme sa pozrieť na saunu, BCAA, hip thrusty, regeneráciu a...

Za 10 minút máš obed, po ktorom sa budeš zalizovať.

Porovnali vegánov a nevegánov v rámci rovnakého príjmu bielkovín, najmä pri snahe budovať svaly.

Úprava hmotnosti, 7 spôsobov, ktoré môžeš zvážiť pri robení váhovky, čo robiť po vážení, ako je to s vodou, cukrami a kvantum praktických rád, aby si bol úspešný a robil veci efektívne.