Simon Kopunec01.12.2024

Zlepšenie kontroly hladu vďaka prerušovanému pôstu. Je to len ďalší z nereálnych propagovaných benefitov alebo je byť fasting kráľ kontroly apetítu?

Simon Kopunec26.11.2024

Nemalo by menej pohybu viesť ku kratšiemu životu?

Simon Kopunec18.11.2024

Nové meta-analýzy o chia semienkach či melatoníne, fresh štúdia o ashwagandhe a pozrieme sa aj na vplyv vlákniny na duševné zdravie.

Simon Kopunec11.11.2024

Keď robíš desiate, dvanáste opakovanie, možno sa ti zdá, že to je fakt kardio. A náročné. Ale je to len pocit, alebo na tom niečo skutočne je?

Simon Kopunec04.11.2024

Môžu sa tieto "falošné mäsá" vyrovnať hovädziemu, pokiaľ ide predovšetkým o zdravotné výhody či anabolizmus?

Simon Kopunec23.10.2024

Najväčší evidence-based článok o kurkumíne & kurkume. Pozri sa, ktoré benefity sú podporené vedou a kde máme zatiaľ otáznik.

Simon Kopunec15.10.2024

Nemáš čas, chuť a priestor na vysoko-intenzívne tréningy, no nachodíš veľa krokov? Bude to stačiť pre zdravie a vyrovnajú sa tréningy obyčajnej chôdzi z hľadiska zdravia?

Simon Kopunec08.10.2024

Výskum ukazuje, že nedostatok spánku ovplyvňuje nielen hladinu energie, ale aj chuťové preferencie. Ako veľmi, na aký druh potravín a čo s tým robiť?

Simon Kopunec28.09.2024

Účastníci štúdie konzumovali 2 g bielkovín na kg/TH denne. Otázka však bola, či je lepšie prijímať proteín tesne po tréningu alebo až o 3 hodiny neskôr.

Simon Kopunec18.09.2024

Rozbor nového systematického prehľadu a meta-analýzy ohľadne suplementácie vitamínom D3 na silový výkon športovcov.