Simon Kopunec22.03.2025

Z hľadiska zdravia nemá alkohol v "jedálničku" čo hľadať. Ale aké množstvo a ako vplýva na dlhovekosť, zdravie srdca, riziko rakoviny či náš mozog?

Simon Kopunec16.03.2025

Mnohé ženy netušia, aké široké spektrum príznakov môže menopauza priniesť. Ešte väčší problém je, že okolo nej koluje kopec dezinformácií – o tom, čo pomáha, čo nie, a aké riziká vlastne existujú.

Simon Kopunec09.03.2025

Ako vplýva kolagén na syntézu svalových bielkovín a rast svalov?

Simon Kopunec24.02.2025

Lepšie duševné zdravie & nálada? A čo svaly, výkon a vplyv na športovcov? Nielen o tom sa pobavíme v tomto čokoládovom článku.

Simon Kopunec17.02.2025

Pomôže nám horčík so svalovicou? Bylinné čaje na pomoc ženám s PCOS? Čo nové máme o kreatíne? A ako sú na tom mononenasýtené tuky a riziko infarktu?

Coach Vilo08.02.2025

Najnovší výskum sa zaoberá touto jedinečnou súhrou medzi pôstom, silovým tréningom a telesnou kompozíciu.

Simon Kopunec03.02.2025

Hektický život a možnosť trénovať len 1-2 dni v týždni. Aj tak to u niekoho môže vyzerať. Určite to má zmysel, ale aký veľký? A ako takýto tréning zostaviť?

Simon Kopunec24.01.2025

Môže príliš málo fyzickej aktivity, najmä nadmerné sedenie, zhoršiť regeneráciu po silovom tréningu vrátane sily?

Simon Kopunec16.01.2025

Čerstvá štúdia zisťovala ako a či rôzne dávky kofeínu ovplyvňujú spánok (subjektívne aj objektívne) a tiež, či genetické rozdiely v metabolizme kofeínu modifikujú jeho účinky na spánok.

Simon Kopunec11.01.2025

Regióny, ktorých obyvatelia sa údajne dožívajú dlhšieho a zdravšieho života a dosahujú viac ako 100 rokov oveľa častejšie ako iné oblasti. Čo ak by sme ti povedali, že je to konina?