Ovocie, ovocná vláknina a ich prínosy pre zdravie podľa najnovšej štúdie

Len menej ako 10 % západnej populácie konzumuje primerané množstvo celého (nespracovaného) ovocia a vlákniny, pričom typický príjem sa pohybuje v polovici odporúčaného množstva. Primárnym cieľom tohto naratívneho prehľadu bolo preskúmať prínos ovocia pre celkové zdravie, čo samozrejme súvisí s jeho adekvátnym príjmom, predovšetkým ovocnej vlákniny. Celkovo nízky príjem ovocia predstavuje vážnejšiu celosvetovú hrozbu pre zdravie obyvateľstva ako sa zdá, načo poukazujú jednotlivé výskumy. Všade počujeme, aké je ovocie zdravé, v článku o ňom sme si tiež čo-to popísali, ale ako to celé vníma veda a najnovšie skúmanie? Sleduj.

Identifikované boli najmä tieto prínosy:

Zdroje:

Myolean Fitness

2018: Mark L. Dreher, Whole Fruits and Fruit Fiber Emerging Health Effect