Nepopulárna pravda o “modrých zónach”. Miestach na zemi, kde sa ľudia dožívajú cez 100 rokov

Simon Kopunec11.01.2025

Regióny, ktorých obyvatelia sa údajne dožívajú dlhšieho a zdravšieho života a dosahujú viac ako 100 rokov oveľa častejšie ako iné oblasti. Čo ak by sme ti povedali, že je to konina?

ZDIEĽAŤ

Horčík v súvislosti so spánkom a úzkosťou. Najnovšia analýza a konkrétne odporúčania

Simon Kopunec04.01.2025

Aký vplyv mal horčík na spánok a stavy úzkosti, keď sa zozbierali všetky dáta?

ZDIEĽAŤ

Kofeín a tehotenstvo: Koľko je príliš a aké sú riziká?

Simon Kopunec22.12.2024

Aktuálne výskumy, ktoré objasňujú vplyv kofeínu na tehotenstvo, a ponúkneme ti praktické rady, ako s kofeínom počas tehotenstva narábať.

ZDIEĽAŤ

Vysoká a nízka frekvencia jedenia: Vplyv na apetít a zápaly

Simon Kopunec15.12.2024

Sústredíme sa na častejšie jedenie vs. menej časté jedenie v kontexte nášho apetítu, teda chuti do jedla a zápalových procesov. Čo hovoria najnovšie poznatky štúdie?

ZDIEĽAŤ

Polovičné opakovania nemusia byť na škodu. Práve naopak!

Simon Kopunec09.12.2024

Je zameranie sa na plný rozsah pohybu skutočne maximalizáciou svalových prírastkov, alebo môže byť tréning v čiastočnom rozsahu v predĺženej pozícii rovnako účinný?

ZDIEĽAŤ

Intermittent Fasting: Skutočne pomôže obmedziť chuť do jedla?

Simon Kopunec01.12.2024

Zlepšenie kontroly hladu vďaka prerušovanému pôstu. Je to len ďalší z nereálnych propagovaných benefitov alebo je byť fasting kráľ kontroly apetítu?

ZDIEĽAŤ

Fitclan jednohubky #39: Vláknina a duševné zdravie, novinky o chia, ashwagandhe či melatoníne

Simon Kopunec18.11.2024

Nové meta-analýzy o chia semienkach či melatoníne, fresh štúdia o ashwagandhe a pozrieme sa aj na vplyv vlákniny na duševné zdravie.

ZDIEĽAŤ

Môžeme drepy označiť za kardio? Pravda o cvičení s vyšším počtom opakovaní

Simon Kopunec11.11.2024

Keď robíš desiate, dvanáste opakovanie, možno sa ti zdá, že to je fakt kardio. A náročné. Ale je to len pocit, alebo na tom niečo skutočne je?

ZDIEĽAŤ

Hovädzí vs. sójový: Súboj burgrov v kontexte anabolizmu

Simon Kopunec04.11.2024

Môžu sa tieto "falošné mäsá" vyrovnať hovädziemu, pokiaľ ide predovšetkým o zdravotné výhody či anabolizmus?

ZDIEĽAŤ

Prihlásiť sa k odberu noviniek

Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk