archívramena

Posilňovanie

Toto robia v rámci rozcvičky mnohí, netušia však, že ide o hlúposť. Sleduj jednoduchý tip, ktorým zlepšíš rozcvičovanie a zdravie ramien

Rozcvičovať sa netreba a po vstupe do fitka stačí hneď nakladať kotúče na tyč - nepovedal nikdy nikto, kto to má v hlave v poriadku. Rozcvička je skutočne potrebná a aj keď následky nepravidelnej a veľmi chabej rozcvičky nemusia prísť hneď, často to končí zle-nedobre. O tom sme si písali...