Rôzne cviky, rôzna aktivácia ramien. Pri ktorých a akú časť deltov zapájaš najviac?

Nemám rád pojem 'najlepší' cvik na ramená/hrudník/nohy/hocičo. Pretože u každého človeka to môže byť inak, aj keď nejaké faktory a atribúty budú u mnohých identické. Avšak, nedá sa inak. Treba trošku clickbaitu a možno sa aj tak niekto dostane ku kvalitným informáciám :) Dnes tu máme výskum, ktorý sa zaoberal EMG zapojením svalov ramien u rôznych cvikov a výhodou je, že išlo o trénovaných cvičencov. Ak ti náhodou ušlo, čo je EMG, tak EMG, teda elektromyografia je metóda, vďaka ktorej zistíme množstvo informácií ohľadne nervov, svalov, atď. Je to relevantná metóda, ale má aj svoje úskalia, o čom sme sa presvedčili napríklad pri potýčkach ohľadne drepov vs. hip thrustov, čo sme rozoberali v dvoch na seba nadvätujúcich článkov.