18 mýtov o spánku. Hlasné chrápanie, odkladanie budíka či dĺžka spánku
Simon Kopunec•18.07.2022
Mýty o výžive, tie sú samozrejmosťou. Máme ich tu mnoho a niet sa čomu čudovať, že v spoločnosti sú stále dookola omieľané a stále nie pochované. Ale mýty o spánku? Áno. Existujú. V štúdii dali vyše 1000 dospelákom dotazník a ukázalo sa, že polovica vetičiek v dotazníku (mýtov o spánku)bolo označených ľuďmi ako pravdivých.
Navyše, vyššie skóre mýtov o spánku bolo spojenené s väčšou nedôslednosťou v čase spánku, častejším zdriemnutím počas dňa, väčším počtom aktivít v posteli, správaním nezlučiteľným so spánkovou hygienou a vnímaním malých dôsledkov nedostatočného spánku. Poďme mrknúť na tie mýty.
Pre prístup k Premium obsahu je nutné sa prihlásiť
Čo je Fitclan Premium?
Možnosť, ako podporíš Fitclan tím a našu dlhoročnú prácu a zároveň okamžite získaš skvelé výhody. Vedecky podložený obsah, ktorým ukončíme chaos vo výžive, zdraví a fitness. Čaká ťa reálna skratka za tvojim zdravším životom. Pridaj sa k Premium členom a pocíť zmenu k lepšiemu na vlastnej koži.
Aké budeš mať výhody?
Odomkneš si prístup k 450+ Premium článkom & podcastom
Výživová & tréningová príručka v hodnote 30 € zadarmo
Zľava 40 % na Fitclan webináre/semináre a predpredaj lístkov
Kedysi som trávil dni (niekedy aj noci) na serveroch Call of Duty. Dnes je to posilka a evidence-based svet výživy/zdravia. Založil som Fitclan a s celým tímom sa ti snažíme pomôcť na ceste za lepším, zdravším a úspešnejším ja. Samozrejme bez mýtov, bullshitu, a tak, aby si si užíval(a) celý ten proces.
