Nový WEBINÁR: Tehotenstvo bez obáv - Optimálna výživa a tréning

Aké je riziko zranenia pri vysoko-intenzívnom vytrvalostnom tréningu? Máme dáta za 10 rokov

Simon Kopunec•15.03.2019

HIIT-ko, teda vysoko-intenzívny intervalový tréning je už asi každému známy. Mnohí si myslia, že je to najefektívnejší spôsob na spaľovanie tuku (hint: nie je to pravda), iní ho robia len kvôli tomu, že síce trpia, ale trpia krátko, čo môže byť pre niekoho benefit v porovnaní s LISS (nízko-intenzívny tréningom). Vo výskume z februára tohto roka sa skúmali zranenia od roku 2007 až po rok 2017 pri cvikoch, ako sú burpees, kľuky, výpady a pri cvikoch, kde sa používa veľká činka, kettebelly či bedne.

Pre prístup k Premium obsahu je nutné sa prihlásiť

Čo je Fitclan Premium?

Možnosť, ako podporíš Fitclan tím a našu dlhoročnú prácu a zároveň okamžite získaš skvelé výhody. Vedecky podložený obsah, ktorým ukončíme chaos vo výžive, zdraví a fitness. Čaká ťa reálna skratka za tvojim zdravším životom. Pridaj sa k Premium členom a pocíť zmenu k lepšiemu na vlastnej koži.

Aké budeš mať výhody?

Odomkneš si prístup k 450+ Premium článkom & podcastom
Výživová & tréningová príručka v hodnote 30 € zadarmo
Zľava 40 % na Fitclan webináre/semináre a predpredaj lístkov
Q&A a poradenstvo zadarmo so Simonom z Fitclanu
Zľavy do 50 % na vybrané služby a produkty
Automatické zľavy na všetko na shop.fitclan.sk
Zľava 13 % v e-shope Fitness007.sk / cz
a ďalšie skvelé benefity (všetky uvidíš tu)

ZDIEĽAŤ

Tagy

#zranenie #HIIT

Simon Kopunec

Kedysi som trávil dni (niekedy aj noci) na serveroch Call of Duty. Dnes je to posilka a evidence-based svet výživy/zdravia. Založil som Fitclan a s celým tímom sa ti snažíme pomôcť na ceste za lepším, zdravším a úspešnejším ja. Samozrejme bez mýtov, bullshitu, a tak, aby si si užíval(a) celý ten proces.

Mohlo by sa vám páčiť

Zobraziť