Predstav si, že sa zobudíš po nevyspatej noci, cítiš sa ospalý a podráždený. Možno máš chuť na niečo sladké, čo by ťa naštartovalo do nového dňa - na sladké občerstvenie alebo rýchlu pochúťku. Zamyslel si sa niekedy nad tým, prečo? Výskum vrhá nové svetlo na to, ako nedostatok spánku neovplyvňuje len hladinu energie, ale môže skutočne ovplyvniť tvoje chuťové preferencie, najmä pokiaľ ide o sladké. Znie to fascinujúco, však? V tomto článku sa venujem nedávnemu systematickému prehľadu (1), ktorý spája krátke trvanie spánku so zmenami vo vnímaní chutí a s tým, ako to môže ovplyvniť náš výber potravín a zdravie. Spoiler: Spánok môže byť skrytým faktorom, ktorý stojí za tvojimi chuťami!
V článku sa ďalej dozvieš:
✅ Viac o novej štúdii: Ako spánok ovplyvňuje chuť
✅ Zistenia: sladkosť a iné chute
✅ Spánok a regulácia hmotnosti
Pre prístup k Premium obsahu je nutné sa prihlásiť
Čo je Fitclan Premium?
Možnosť, ako podporíš Fitclan tím a našu dlhoročnú prácu a zároveň okamžite získaš skvelé výhody. Vedecky podložený obsah, ktorým ukončíme chaos vo výžive, zdraví a fitness. Čaká ťa reálna skratka za tvojim zdravším životom. Pridaj sa k Premium členom a pocíť zmenu k lepšiemu na vlastnej koži.
Aké budeš mať výhody?
Odomkneš si prístup k 450+ Premium článkom & podcastom
Výživová & tréningová príručka v hodnote 30 € zadarmo
Zľava 40 % na Fitclan webináre/semináre a predpredaj lístkov
Kedysi som trávil dni (niekedy aj noci) na serveroch Call of Duty. Dnes je to posilka a evidence-based svet výživy/zdravia. Založil som Fitclan a s celým tímom sa ti snažíme pomôcť na ceste za lepším, zdravším a úspešnejším ja. Samozrejme bez mýtov, bullshitu, a tak, aby si si užíval(a) celý ten proces.
