Ak bude stále niekto hľadať odpoveď na otázku, či je kreatín malát, ethylester, pyruvát a mnohé ďalšie ešte lepší, ako stará dobrá klasika v podobe kreatín monohydrátu, možno ho presvedčí tento článok a aktuálne dáta. Ide o súrhn 17 štúdií s celkovým množstvom 548 subjektov. Starší aj mladší (20 - 75 rokov) ľudia, v jedenástich výskumoch išlo o rekreačne aktívnych ľudí, jeden výskum zahŕňal makačov z posilky, štyri výskumy atlétov a jeden netrénovaných starších ľudí. Máme tu 6 druhov kreatínu, konkrétne citrát, pyruvát, ethyl ester, magnézium kreatín chelát, malát a nitrát.
Nová analýza o alternatívnych formách kreatínu. Je niektorý lepší ako kreatín monohydrát?
Simon Kopunec•15.05.2021
Pre prístup k Premium obsahu je nutné sa prihlásiť
Čo je Fitclan Premium?
Možnosť, ako podporíš Fitclan tím a našu dlhoročnú prácu a zároveň okamžite získaš skvelé výhody. Vedecky podložený obsah, ktorým ukončíme chaos vo výžive, zdraví a fitness. Čaká ťa reálna skratka za tvojim zdravším životom. Pridaj sa k Premium členom a pocíť zmenu k lepšiemu na vlastnej koži.
Aké budeš mať výhody?
- Odomkneš si prístup k 450+ Premium článkom & podcastom
- Výživová & tréningová príručka v hodnote 30 € zadarmo
- Zľava 40 % na Fitclan webináre/semináre a predpredaj lístkov
- Q&A a poradenstvo zadarmo so Simonom z Fitclanu
- Zľavy do 50 % na vybrané služby a produkty
- Automatické zľavy na všetko na shop.fitclan.sk
- Zľava 13 % v e-shope Fitness007.sk / cz
- a ďalšie skvelé benefity (všetky uvidíš tu)
ZDIEĽAŤ
Simon Kopunec
Kedysi som trávil dni (niekedy aj noci) na serveroch Call of Duty. Dnes je to posilka a evidence-based svet výživy/zdravia. Založil som Fitclan a s celým tímom sa ti snažíme pomôcť na ceste za lepším, zdravším a úspešnejším ja. Samozrejme bez mýtov, bullshitu, a tak, aby si si užíval(a) celý ten proces.
Mohlo by sa vám páčiť
Premium články
Najčítanejšie
Prihlásiť sa k odberu noviniek
Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk