Umelé sladidlá nie sú katastrofa! Naopak, najmä pri diéte sú výborný pomocník, o čom hovorí aj nová meta-analýza

Ak otváraš tento článok a nevieš v zásade nič o umelých sladidlách, zaraď spiatočku a určite mrkni na náš článok. Veď vieš, pre lepší kontext. Dnes tu máme komplexné dáta, ktoré priložia pomerne jasné odporúčania k tejto téme. Výskumníkov zaujímal efekt umelých sladidiel v porovnaní s cukrom, potom v porovnaní s vodou, resp. ničím a tiež v porovnaní s placebo tabletkami. Pri prvej otázke ide hlavne o ich využitie pri redukcii cukru a/alebo kalórií. Pri druhej otázke sa skôr rieši sladivosť, a teda, či má takéto osladenie umelými sladidlami vplyv na zvýšenie chuti na sladké, či nás to uspokojí alebo nie, a tak podobne. No a posledná otázka rieši hlavne umelé sladidlá v súvislosti s apetítom skrz procesy v čreve.

V článku sa ešte dozvieš:

☑️ Umelé sladidlá vs. cukor pri redukcii telesnej hmotnosti

☑️ Grafické vyobrazenie dát a zmena kalorického príjmu pri konzumácii umelých sladidiel

☑️ Umelé sladidlá vs. voda, resp. nič

☑️ Umelé sladidlá vs. placebo

Umelé sladidlá vs. cukor