Vplyv nedostatočného spánku na správanie, kogníciu a vývoj mozgu u detí

Spánok je dôležitý. No Shit, Sherlock. Dnes sa však trošku pozrieme späť do detstva. Podľa American Academy of Sleep Medicine potrebujú deti vo veku 6 až 12 rokov spať aspoň 9 hodín, čo je o hodinu až dve viac, ako je odporúčané pre nás dospelých. Ukázalo sa, že ak u detí nie je táto doba spánku dodržiavaná, je tu vysoký potenciál zhoršenia študijných výsledkov a znižujú sa aj sociálne a emocionálne zručnosti v porovnaní s tými deťmi, ktoré dodržiavajú spomínaných 9 hodín spánku.

Mechanizmy však nie sú najjasnejšie. V každom prípade, dnes mrkneme na štúdiu, ktorá skúmala vplyv nedostatočného spánku na kogníciu, správanie a duševné zdravie, ale aj štrukturálne a funkčné zmeny v mozgu vo veľkej skupine detí. A výskum to bol teda dlhý. 2 roky!