Ak ti ide o maximalizovanie rastu svalov, na rozložení bielkovín záleží a netreba holdovať extrémom
Na rozložení bielkovín záleží. Najnovší výskum pridáva k našej proteínovej skladačke ďalšiu časť.
archívbielkoviny
Bielkoviny sa stretávajú s množstvom nepravdivých tvrdení. Rozobrali sme 7 mýtov
Aké najčastejšie mýty sprevádzajú bielkoviny?
Môže obsah diéty pomôcť bojovať proti dôsledkom adaptívnej termogenézy?
Dokážeme znížiť dopad adaptívnej termogenézy?
Ako si ideálne rozložiť bielkoviny počas dňa
V štyroch bodoch si ukážeme fajn rozloženie bielkovín v rámci dňa.
Super dostupnosť, cena i kvalita. Proteínová tyčinka a nápoj, ktoré si zaslúžia pozornosť
Ďalší náš tip na (proteínové) produkty, ktoré stoja za to.
Jednoduchá tuniaková nátierka, ktorá má plno bielkovín a skvelú chuť (Recept)
Jednoduchá nátierka plná bielkovín.
Vysoký príjem bielkovín a efekt nasýtenia. Existuje limit?
Viac bielkovín v strave = vyššia zasýtenosť. Je tu niekde háčik?
Tip na potravinu: Kvantum bielkovín, tuky skoro na nule a výborná cena
Za rozumnú cenu parádna dávka bielkovín bez tuku.
Rastlinné, živočíšne, nízkokalorické či rýchle bielkoviny. Akých 5 faktorov nám pomôže pri výbere kvalitných bielkovín?
Aké bielkoviny voliť a podľa čoho sa rozhodnúť pri výbere zdroja?