Ako si ideálne rozložiť bielkoviny počas dňa
V štyroch bodoch si ukážeme fajn rozloženie bielkovín v rámci dňa.
archívbielkoviny
Super dostupnosť, cena i kvalita. Proteínová tyčinka a nápoj, ktoré si zaslúžia pozornosť
Ďalší náš tip na (proteínové) produkty, ktoré stoja za to.
Jednoduchá tuniaková nátierka, ktorá má plno bielkovín a skvelú chuť (Recept)
Jednoduchá nátierka plná bielkovín.
Vysoký príjem bielkovín a efekt nasýtenia. Existuje limit?
Viac bielkovín v strave = vyššia zasýtenosť. Je tu niekde háčik?
Tip na potravinu: Kvantum bielkovín, tuky skoro na nule a výborná cena
Za rozumnú cenu parádna dávka bielkovín bez tuku.
Rastlinné, živočíšne, nízkokalorické či rýchle bielkoviny. Akých 5 faktorov nám pomôže pri výbere kvalitných bielkovín?
Aké bielkoviny voliť a podľa čoho sa rozhodnúť pri výbere zdroja?
Dve pomôcky pre ľudí s nadváhou, ktorí si odmietajú sledovať kalorický príjem, no chcú začať chudnúť
Aký "manuál" dať odporcom sledovania si kalorického príjmu?
Viac bielkovín v raňajkách (v prvom jedle), väčšie zasýtenie počas dňa?
Pociťuješ hlad počas dňa? Dá sa s tým pracovať zvolením vhodnejších raňajok?
Konečne vieme ideálne množstvo bielkovín v jednom jedle! Zabudni na mýtus o 30 gramoch
Ako je to s tými bielkovinami v jednom jedle?
Aké množstvo zo skonzumovaných bielkovín je využitých na rast svalov?
Ani zďaleka to nie sú všetky bielkoviny, ktoré skonzumuješ.
Stránka 1 z 2