Skús vymeniť klasické príťahy s veľkou činkou na chrbát za tieto a pocíť super zapojenie svalov
Simon Kopunec28.07.2018
Príťahy, ktoré ťa možno naučia, ako správne precítiť svaly chrbta.
ZDIEĽAŤ
Veslovanie alebo príťahy spodnej kladky na chrbát sú jednoduchým a skvelým cvikom, no mnoho ľudí ho robí zle. Pozri sa na časté chyby, tipy a varianty
Simon Kopunec17.01.2018
Veslovanie, alebo ak chceš, príťahy spodnej kladky na chrbát. Prezradíme ti (ne)správnu techniku, niekoľko tipov a efektívne varianty.
ZDIEĽAŤ
Príťahy jednoručiek - jednoduchý a efektívny cvik na chrbát, no pomerne často zle vykonávaný
Simon Kopunec16.01.2018
Existuje viac možností, ako tento cvik vykonávať zle. Hlava veľmi vysoko či až príliš nízko, lakeť smerujúci od tela alebo veľká rotácia trupu. Ako by to malo vyzerať technicky správne?
ZDIEĽAŤ
Zhyby nadhmatom a podhmatom: od rozdielov cez techniku až po niekoľko tipov
Simon Kopunec16.01.2018
Určite neexistuje človek, ktorý by už nevyskúšal zhyb. Aký je rozdiel medzi zhybom nadhmatom (pull up) a zhybom vykonaným podhmatom (chin up)?
ZDIEĽAŤ
Aký vplyv má niekoľko hodinové sedenie na náš chrbát a celkové zdravie?
Simon Kopunec12.01.2018
Bolesti chrbta a niekoľko hodinové sedenie na stoličke?
ZDIEĽAŤ
Premium články
Najčítanejšie
.jpg)
Prihlásiť sa k odberu noviniek
Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk