Aký je optimálny čas odpočinku medzi sériami pre rast svalov a zvýšenie sily?
Simon Kopunec17.01.2018
Povieme ti, či existuje (ak áno, tak aký) ideálny čas odpočinku medzi sériami pre lepší rast svalov a sily.
ZDIEĽAŤ
Krok vzad a dva vpred. Prečo, ako a kedy zaradiť do tréningu deload?
Simon Kopunec17.01.2018
Niekedy spraviť krok dozadu neznamená ihneď prehru, no práve naopak. Vedieť v správnej chvíli ubrať plyn ti v konečnom zúčtovaní pomôže k dosiahnutiu tvojich cieľov.
ZDIEĽAŤ
Zefektívnenie tréningu vďaka zmene počtu opakovaní, sérií, tempa a času prestávok
Simon Kopunec13.01.2018
Opakovania, série, tempo a čas odpočinku.
ZDIEĽAŤ
Premium články
Najčítanejšie
Prihlásiť sa k odberu noviniek
Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk