Dopad jedného mesiaca bez fitka na svaly a výkon u inak aktívnych ľudí
Simon Kopunec27.08.2023
Veľa výskumov na túto tému zahŕňalo “odpočinok” na lôžku alebo úplnú imobilizáciu, čo je ťažké interpretovať do praktickejších scenárov. Dnes tu máme aktívnych makačov, ktorí si dali mesiac pauzu od fitka.
ZDIEĽAŤ
Dvojtýždňová pauza od cvičenia u minimálne rok trénovaných ľudí. Ako dopadla sila a svalová hmota?
Simon Kopunec25.02.2018
Ako budú reagovať svaly a sila? Môže 2-týždňová pauza negatívne ovplyvniť niečo z toho?
ZDIEĽAŤ
Aký je optimálny čas odpočinku medzi sériami pre rast svalov a zvýšenie sily?
Simon Kopunec17.01.2018
Povieme ti, či existuje (ak áno, tak aký) ideálny čas odpočinku medzi sériami pre lepší rast svalov a sily.
ZDIEĽAŤ
Trojminútová či minútová pauza medzi sériami. Aká prestávka pre väčší rast svalov?
Simon Kopunec05.08.2020
Menej je niekedy viac, ale pre hypertrofiu to neplatí.
ZDIEĽAŤ
Premium články
Najčítanejšie
Prihlásiť sa k odberu noviniek
Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk