archívzeny

Ženy, toto si netreba nechať ujsť.

Ženy, toto si netreba nechať ujsť.

Či priberieš po antikoncepcii, aký má vplyv na svaly, výkon a tréning, či zabraňuje strate tuku a ešte oveľa viac.

Ktorá hormonálna antikoncepcia je najviac používaná a čo to znamená?

Činky sú pre chlapov a kreatín je steroid.

Ženy a ich výdrž pri tréningu, ale aj benefity a úskalia rôznych fáz menštruačného cyklu.

Ak si myslíš, alebo ti bolo povedané, že máš (asi) PCOS, dáme ti niekoľko tipov.

Syndróm polycystických ovárií (PCOS) nechce spoznať žiadna žena. Čo toto ochorenie sprevádza, aká je diagnóza a spôsob liečby?

Strata menštruácie? Téma, ktorá je tabu. My sme sa však pozreli na to, čo s tým robiť, čo je to energetická dostupnosť a prečo by si to mala začať riešiť.

Dokáže vitamín D zmieniť niekoľko nepríjemných symptómov v rámci PMS?

Aj tie menej očividné rozdiely, o ktorých niektorí nevedia.

Ženy cvičia a chcú vyzerať skvelo, ale často to vyzerá ako paródia na tréning a ich výsledky sú mizerné. Aké robia chyby?

Počas menštruačného cyklu sa dajú aplikovať odporúčania v rámci stravy a tréningov, ktoré ti zefektívnia fitness cestu.

Niektoré fakty o celulitíde ťa potešia, iné možno nie. Zisti napríklad aj to, prečo ju majú primárne ženy a nie muži, ako sa jej zbaviť a čo hovoria niektoré výskumy.

Ďalšia časť vynikajúcich cvikov na zadok, ktoré by si mala do svojho tréningu zaradiť.

Váha je super pomôcka, ale musíš vedieť, čo ti reálne ukazuje.

Tie najefektívnejšie cviky na zadok, pretože dobrý zadok nie je len o drepoch! Ani zďaleka.

Na fitness scéne sa pohybuje nespočetné množstvo žien, zakladajúcich si fanstránky, z ktorých sa stávajú odborníčky na výživu hneď, ako...

Zadok je jeden veľký komplex, ktorému musíš porozumieť pri svojom tréningu.

Existujú výraznejšie fyziologické rozdiely? Akú veľkú úlohu zohráva estrogén respektíve testosterón?

4 mýty o zadku, ktoré by si mala poznať.

Ženská verzia Arnolda? Na to zabudni.