Aké je ideálne rozloženie makroživín pre optimalizáciu testosterónu?
Simon Kopunec•04.06.2022
Málo tukov v strave, málo testosterónu? Presne túto tému sme v Premium sekcii rozoberali pred rokom. Ako už vieš, zdá sa, že obmedzenie tukov znižuje hladinu androgénnych hormónov. A tiež, dáta naznačujú, že najmä mononenasýtené a nasýtené tuky podporujú hladinu testosterónu a polynenasýtené (a konkrétnejšie omega-6 mastné kyseliny) môžu byť menej účinné na podporu produkcie testosterónu.
Dnes mrkneme nielen na tuky. Povieme si, čo nám ukázalo systematické preskúmanie a meta-analýzy z roku 2022, ktoré riešili rozloženie makroživín pre optimalizáciu testosterónu.
Pre prístup k Premium obsahu je nutné sa prihlásiť
Čo je Fitclan Premium?
Možnosť, ako podporíš Fitclan tím a našu dlhoročnú prácu a zároveň okamžite získaš skvelé výhody. Vedecky podložený obsah, ktorým ukončíme chaos vo výžive, zdraví a fitness. Čaká ťa reálna skratka za tvojim zdravším životom. Pridaj sa k Premium členom a pocíť zmenu k lepšiemu na vlastnej koži.
Aké budeš mať výhody?
Odomkneš si prístup k 450+ Premium článkom & podcastom
Výživová & tréningová príručka v hodnote 30 € zadarmo
Zľava 40 % na Fitclan webináre/semináre a predpredaj lístkov
Kedysi som trávil dni (niekedy aj noci) na serveroch Call of Duty. Dnes je to posilka a evidence-based svet výživy/zdravia. Založil som Fitclan a s celým tímom sa ti snažíme pomôcť na ceste za lepším, zdravším a úspešnejším ja. Samozrejme bez mýtov, bullshitu, a tak, aby si si užíval(a) celý ten proces.
.jpg)
