Čo sa stane, ak nahradíš živočíšne bielkoviny rastlinnými a ako je to s multivitamínmi?
Simon Kopunec•26.05.2022
Už pár výskumov nám ukázalo, že rastlinné zdroje bielkovín môžu byť fajn, čo možno striktných jedákov kuracích pŕs s ryžou nepotešilo. Naopak, fanúšikovia rastlinnej stravy boli celkom spokojní so závermi. Samozrejme, záležiac od prístupu. Je tu totiž lacto-vegetarián, ovo-vegetarián či flexitarián, pričom v každom prístupe môžu byť nejaké (ne)výhody. Dokonca aj čisto vegánska strava môže byť z hľadiska syntézy svalových bielkovín či sily alebo hypertrofie v pohode.
Nie je to však len o týchto faktoroch. Čo také mikroživiny? V novom preskúmaní sa zamerali na túto oblasť a dnes si povieme viac.
Pre prístup k Premium obsahu je nutné sa prihlásiť
Čo je Fitclan Premium?
Možnosť, ako podporíš Fitclan tím a našu dlhoročnú prácu a zároveň okamžite získaš skvelé výhody. Vedecky podložený obsah, ktorým ukončíme chaos vo výžive, zdraví a fitness. Čaká ťa reálna skratka za tvojim zdravším životom. Pridaj sa k Premium členom a pocíť zmenu k lepšiemu na vlastnej koži.
Aké budeš mať výhody?
Odomkneš si prístup k 450+ Premium článkom & podcastom
Výživová & tréningová príručka v hodnote 30 € zadarmo
Zľava 40 % na Fitclan webináre/semináre a predpredaj lístkov
Kedysi som trávil dni (niekedy aj noci) na serveroch Call of Duty. Dnes je to posilka a evidence-based svet výživy/zdravia. Založil som Fitclan a s celým tímom sa ti snažíme pomôcť na ceste za lepším, zdravším a úspešnejším ja. Samozrejme bez mýtov, bullshitu, a tak, aby si si užíval(a) celý ten proces.
