Kompresné oblečenie: Nenápadný pomocník pri lepšom výkone a regenerácii?
Simon Kopunec•27.07.2022
4 roky dozadu sme si zobrali na paškál meta-analýzu skúmajúcu vplyv kompresného oblečenia na regeneráciu, resp. zotavenie z tréningu a následnú výkonnosť (článok tu). Výsledky hovorili, že kompresné oblečenie významne ovplyvňuje regeneráciu v súvislosti so silovým tréningom. Sila a výkon môže byť vďaka kompresnému oblečeniu zvýšený, najmä, keď je toto oblečenie nosené ešte aj v čase po tréningu. Keďže kompresné oblečenie zlepšuje regeneráciu, je možné, že aj vďaka tomu môžeme trénovať s vyššou frekvenciou, prípadne zvýšiť tréningový objem.
Dnes pri tejto téme zostaneme. Aktuálne totiž výskumníci preskúmali každú štúdiu, ktorá riešila vplyv kompresného oblečenie v súvislosti s tréningom. A nebrali do úvahy štúdie, kde bolo takéto oblečenie vnímané v zmysle akejsi ortézy. Proste riešili kompresné oblečenie a cvičenie ako také. Máme tu príjemných 183 výskumov.
Pre prístup k Premium obsahu je nutné sa prihlásiť
Čo je Fitclan Premium?
Možnosť, ako podporíš Fitclan tím a našu dlhoročnú prácu a zároveň okamžite získaš skvelé výhody. Vedecky podložený obsah, ktorým ukončíme chaos vo výžive, zdraví a fitness. Čaká ťa reálna skratka za tvojim zdravším životom. Pridaj sa k Premium členom a pocíť zmenu k lepšiemu na vlastnej koži.
Aké budeš mať výhody?
Odomkneš si prístup k 450+ Premium článkom & podcastom
Výživová & tréningová príručka v hodnote 30 € zadarmo
Zľava 40 % na Fitclan webináre/semináre a predpredaj lístkov
Kedysi som trávil dni (niekedy aj noci) na serveroch Call of Duty. Dnes je to posilka a evidence-based svet výživy/zdravia. Založil som Fitclan a s celým tímom sa ti snažíme pomôcť na ceste za lepším, zdravším a úspešnejším ja. Samozrejme bez mýtov, bullshitu, a tak, aby si si užíval(a) celý ten proces.
