Nový výskum o predkopávaniach na stehná, vďaka ktorému asi upravíš svoju techniku. Preukázal sa niekoľkonásobne vyšší rast svalov!
Simon Kopunec•06.06.2024
Predkopávania sú super cvik. Často si možno počul, že sú "blbé" na kolená a že to je taký bonusový, viac-menej nie moc dôležitý cvik. V našom nasledujúcom videu uvidíš, že to tak nie je. Naopak, predkopávania by mali byť v tvojom tréningu zaradené. Následne sa pozrieme na najnovší výskum, kde jednou zmenou preukázali až 50-170 % zvýšenie hypertrofie! Poďme si to celé poskladať do jedného článkuspolu s praktickým odporúčaním, ktoré už dnes môžeš na tréningu nôh využiť.
V článku sa ešte dozvieš:
☑️ Naše video s tromi zásadnými tipmi pri robení predkopávaní a informáciami o tomto cviku
☑️ Rozbor nového výskumu
☑️ Vplyv techniky na vastus lateralis a rectus femoris
☑️ Odporúčania & čo si z toho vziať
Pre prístup k Premium obsahu je nutné sa prihlásiť
Čo je Fitclan Premium?
Možnosť, ako podporíš Fitclan tím a našu dlhoročnú prácu a zároveň okamžite získaš skvelé výhody. Vedecky podložený obsah, ktorým ukončíme chaos vo výžive, zdraví a fitness. Čaká ťa reálna skratka za tvojim zdravším životom. Pridaj sa k Premium členom a pocíť zmenu k lepšiemu na vlastnej koži.
Aké budeš mať výhody?
Odomkneš si prístup k 450+ Premium článkom & podcastom
Výživová & tréningová príručka v hodnote 30 € zadarmo
Zľava 40 % na Fitclan webináre/semináre a predpredaj lístkov
Kedysi som trávil dni (niekedy aj noci) na serveroch Call of Duty. Dnes je to posilka a evidence-based svet výživy/zdravia. Založil som Fitclan a s celým tímom sa ti snažíme pomôcť na ceste za lepším, zdravším a úspešnejším ja. Samozrejme bez mýtov, bullshitu, a tak, aby si si užíval(a) celý ten proces.
