Pri zmene životného štýlu sa na to celé oplatí ísť skôr z opačného konca. Prečo a ako na to?

Pamätáš si náš Instagram príspevok o tom, čo do stravy (alebo diéty) pridať a nie, čo z nej neustále odstraňovať? Pripomeňme si.

Niekedy to nie je o tom, hľadať, čo treba z jedálnička povyhadzovať, čo všetko je zlé, čo nesmieš...(mimochodom, v zásade môžeš všetko, ale k tomu si prebehni fitclan a viac článkov či podcast). Takýto mindset veľakrát narobí dosť škody, záležiac od človeka, jeho cieľov a skúseností. Možno by ti pomohlo pomaličky niečo nahrádzať a/alebo pridávať (samozrejme, pozor na kalórie).

A niečo takéto sa potvrdzuje aj v novom výskume, kde to však nie je smerovaný výhradne na stravu, ale na zdravý životný štýl. Čo zaujímavé nám výskum ukazuje a čo & ako pretaviť do praxe a každodenného života?