Povestných 8, 10 či 12 opakovaní. Prečo zrovna tieto čísla a koľko opakovaní by sme mali robiť pre maximálny rast svalov?

Simon Kopunec17.01.2018

Prečo robiť zrovna 8 či 10 opakovaní a ako sa k takýmto číslam vôbec dospelo? Má to vo svojej podstate zmysel?

ZDIEĽAŤ

Polovičné opakovania nemusia byť na škodu. Práve naopak!

Simon Kopunec09.12.2024

Je zameranie sa na plný rozsah pohybu skutočne maximalizáciou svalových prírastkov, alebo môže byť tréning v čiastočnom rozsahu v predĺženej pozícii rovnako účinný?

ZDIEĽAŤ

Prihlásiť sa k odberu noviniek

Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk