Dlhší život a premakanejší mozog vďaka fastingu?

Intermittent fasting (prerušované hladovanie) je len nástroj, vďaka ktorému sa niektorí lepšie prispôsobia kalorickému deficitu, teda diéte. Populárny je hlavne u študentov, neznášačov raňajok či jednoducho u ľudí, ktorým vyhovuje posunúť svoje prvé jedlo na neskôr. Výskumy za posledné roky hovoria, že nejde o nejakú čarovnú metódu a či si vyberieme konštantný kalorický deficit a začneme jesť hneď ráno alebo si vyberieme fasting a jedlo posunieme do nejakého okna v druhej časti dňa, strata tuku bude viac-menej rovnaká. Tu záleží od adherencie, teda toho, či ti vyhovuje taký alebo onaký prístup. Niekoľkokrát sa však poukazovalo aj na iné benefity fastingu, najmä čo sa týka zdravia, mozgu a dlhovekosti. Závery boli vždy ale zmiešané a stopercentne povedať, že kto fastuje, žije dlhšie a pre telo robí to najlepšie, by bolo veľmi sporné.