Horčík v súvislosti so spánkom a úzkosťou. Najnovšia analýza a konkrétne odporúčania
Simon Kopunec•04.01.2025
Horčík bol predmetom článku u nás na Fitclane už dosť dávno. Vtedy som spomínal (a v niekoľkých instagramových príspevkoch tiež), že je dobrým pomocníkom so spánkom. Ale buďme trochu konkrétnejší. A nielen v súvislosti so spánkom, ale aj s úzkosťou.
V článku sa ďalej dozvieš:
✅ Čo ukázal najnovší systematický prehľad o horčíku a spánku
✅ Tento prehľad riešil aj horčík a úzkosť. Aké máme výsledky a čo ma nahnevalo
✅ Prehľad každej jednej štúdie z tohto systematického prehľadu
✅ Praktické odporúčania, forma horčíka pre lepší spánok, dávkovanie
Pre prístup k Premium obsahu je nutné sa prihlásiť
Čo je Fitclan Premium?
Možnosť, ako podporíš Fitclan tím a našu dlhoročnú prácu a zároveň okamžite získaš skvelé výhody. Vedecky podložený obsah, ktorým ukončíme chaos vo výžive, zdraví a fitness. Čaká ťa reálna skratka za tvojim zdravším životom. Pridaj sa k Premium členom a pocíť zmenu k lepšiemu na vlastnej koži.
Aké budeš mať výhody?
Odomkneš si prístup k 450+ Premium článkom & podcastom
Výživová & tréningová príručka v hodnote 30 € zadarmo
Zľava 40 % na Fitclan webináre/semináre a predpredaj lístkov
Kedysi som trávil dni (niekedy aj noci) na serveroch Call of Duty. Dnes je to posilka a evidence-based svet výživy/zdravia. Založil som Fitclan a s celým tímom sa ti snažíme pomôcť na ceste za lepším, zdravším a úspešnejším ja. Samozrejme bez mýtov, bullshitu, a tak, aby si si užíval(a) celý ten proces.
