Vďaka vede a praxi vieme dve veci. Prvá - kofeín je účinný a pomáha s náladou, výkonnosťou, silou i kognitívnymi funkciami. Druha - krátke zdriemnutie (z angličtiny nap) dokáže zlepšiť náladu, ospalosť a v niektorých prípadoch i výkon. Čo tak tieto dve veci spojiť? Nejde o žiadny novodobý zázrak, pretože “power nap” je známy už dlhú dobu a dnes sa pozrieme na to, o čo vlastne ide.
Prinášame návod na "power nap". Špecifické zdriemnutie, ktoré ti pomôže s energiou aj výkonom
Simon Kopunec•29.04.2018
Pre prístup k Premium obsahu je nutné sa prihlásiť
Čo je Fitclan Premium?
Možnosť, ako podporíš Fitclan tím a našu dlhoročnú prácu a zároveň okamžite získaš skvelé výhody. Vedecky podložený obsah, ktorým ukončíme chaos vo výžive, zdraví a fitness. Čaká ťa reálna skratka za tvojim zdravším životom. Pridaj sa k Premium členom a pocíť zmenu k lepšiemu na vlastnej koži.
Aké budeš mať výhody?
- Odomkneš si prístup k 450+ Premium článkom & podcastom
- Výživová & tréningová príručka v hodnote 30 € zadarmo
- Zľava 40 % na Fitclan webináre/semináre a predpredaj lístkov
- Q&A a poradenstvo zadarmo so Simonom z Fitclanu
- Zľavy do 50 % na vybrané služby a produkty
- Automatické zľavy na všetko na shop.fitclan.sk
- Zľava 13 % v e-shope Fitness007.sk / cz
- a ďalšie skvelé benefity (všetky uvidíš tu)
ZDIEĽAŤ
Simon Kopunec
Kedysi som trávil dni (niekedy aj noci) na serveroch Call of Duty. Dnes je to posilka a evidence-based svet výživy/zdravia. Založil som Fitclan a s celým tímom sa ti snažíme pomôcť na ceste za lepším, zdravším a úspešnejším ja. Samozrejme bez mýtov, bullshitu, a tak, aby si si užíval(a) celý ten proces.
Mohlo by sa vám páčiť
Fit vedecké jednohubky #19: Vitamín D a svaly, stévia a hlad či spracovávanie mlieka a vplyv na aminokyseliny
Simon Kopunec
07.12.2021
Vieme, že kofeín je náš kamarát, ale ako je na tom s ovplyvňovaním výkonu? Pozri sa na nádielku faktov, zaujímavostí, prekvapivých záverov a náš test
Simon Kopunec
17.01.2018
Je káva niečo ako zdravá zelenina? Najnovšia analýza objasňuje mechanizmy kávy na zdravie
Simon Kopunec
25.06.2020
Premium články
Najčítanejšie
Prihlásiť sa k odberu noviniek
Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk