Môže nám kofeín pomôcť zmierniť svalovicu a účinkuje rovnako na mužov i ženy?

Účastníkmi výskumu zo septembra tohto roku bolo 10 atlétov a 10 atlétiek z vysokej školy. Boli to buď tenisti, basketbalisti alebo futbalisti. Nikto z nich nefajčil a nebral žiadne lieky, a takisto nekonzumoval pravidelne viac ako 200 mg kofeínu za týždeň. Všetci mali za úlohu 30-minútový beh dole kopcom pri 70 % ich VO₂ max (maximálna rýchlosť spotreby kyslíka). Prečo práve takýto beh? Ide o aktivitu, ktorá spôsobuje vysoké akútne poškodenie svalov a zahŕňa množstvo excentrického napätia, čo vyvoláva svalovicu pomerne jednoducho. Prijať mali buď 6 mg/kg kofeínu alebo placebo. Po dokončení protokolu sa ukázalo, že suplementácia kofeínom viedla k redukovanii svalovice a tento efekt bol priaznivejší viac u mužov než u žien (21.5 % vs. 4.6 %).