.jpg)
Simon Kopunec•15.07.2024
Už desaťročia sa fitnes komunita trápi s pretrvávajúcou otázkou: Je lepšie robiť tréningové programy s rozdelením tela (klasický známy split) alebo radšej zvoliť tréning celého tela (teda full-body tréning)? Meta-analýza (2024) sa hlboko ponorila do tejto témy, aby vniesla potrebné objasnenie.
V článku sa ešte dozvieš:
☑️ Rozbor oboch táborov (priaznivci fullbody vs. split tréningu)
☑️ Rozbor najnovšej meta-analýzy (2024)
☑️ Odporúčania v závislosti od cieľov cvičenca
☑️ Záver a praktické tipy
Možnosť, ako podporíš Fitclan tím a našu dlhoročnú prácu a zároveň okamžite získaš skvelé výhody. Vedecky podložený obsah, ktorým ukončíme chaos vo výžive, zdraví a fitness. Čaká ťa reálna skratka za tvojim zdravším životom. Pridaj sa k Premium členom a pocíť zmenu k lepšiemu na vlastnej koži.
Kedysi som trávil dni (niekedy aj noci) na serveroch Call of Duty. Dnes je to posilka a evidence-based svet výživy/zdravia. Založil som Fitclan a s celým tímom sa ti snažíme pomôcť na ceste za lepším, zdravším a úspešnejším ja. Samozrejme bez mýtov, bullshitu, a tak, aby si si užíval(a) celý ten proces.
Simon Kopunec
28.11.2020
Simon Kopunec
24.09.2023
.jpg)
Simon Kopunec
30.05.2022
Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk
