Presne túto otázku si položili poľskí vedci. A je to skvelý krok vpred, pretože prevažná väčšina štúdii v tejto oblasti sa robí iba na mužoch. Ako štúdia prebiehala a na čo sa prišlo? Cieľom výskumu bolo porovnať elektromyografickú (EMG) aktivitu štyroch rôznych svalových skupín bežne zapájaných pri benchpresse medzi 5 mužmi a 5 ženami, ktorí neboli elitní športovci, ale už minimálne rok cvičili benchpress. Tí vykonali 4 série po jednom opakovaní s váhou odpovedajúcou 55 %, 70 %, 80 % a 100 % 1RM. Pomocou EMG sa analyzovala aktivita 4 svalov:
Existuje rozdiel v aktivácii svalov pri benchpresse medzi mužmi a ženami?
Simon Kopunec•07.08.2018
Pre prístup k Premium obsahu je nutné sa prihlásiť
Čo je Fitclan Premium?
Možnosť, ako podporíš Fitclan tím a našu dlhoročnú prácu a zároveň okamžite získaš skvelé výhody. Vedecky podložený obsah, ktorým ukončíme chaos vo výžive, zdraví a fitness. Čaká ťa reálna skratka za tvojim zdravším životom. Pridaj sa k Premium členom a pocíť zmenu k lepšiemu na vlastnej koži.
Aké budeš mať výhody?
- Odomkneš si prístup k 450+ Premium článkom & podcastom
- Výživová & tréningová príručka v hodnote 30 € zadarmo
- Zľava 40 % na Fitclan webináre/semináre a predpredaj lístkov
- Q&A a poradenstvo zadarmo so Simonom z Fitclanu
- Zľavy do 50 % na vybrané služby a produkty
- Automatické zľavy na všetko na shop.fitclan.sk
- Zľava 13 % v e-shope Fitness007.sk / cz
- a ďalšie skvelé benefity (všetky uvidíš tu)
ZDIEĽAŤ
Simon Kopunec
Kedysi som trávil dni (niekedy aj noci) na serveroch Call of Duty. Dnes je to posilka a evidence-based svet výživy/zdravia. Založil som Fitclan a s celým tímom sa ti snažíme pomôcť na ceste za lepším, zdravším a úspešnejším ja. Samozrejme bez mýtov, bullshitu, a tak, aby si si užíval(a) celý ten proces.
Mohlo by sa vám páčiť
Premium články
Najčítanejšie
Prihlásiť sa k odberu noviniek
Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk