Toasty nasladko si už skúšal? Ak nie, mal by si to veľmi rýchlo napraviť. V tradičných francúzskych toastoch by si nejaké bielkoviny hľadal asi neúspešne, no my sme si pomohli proteínom, ktorý ich aj skvele dosladí a ochutí. Príprava je naozaj extrémne jednoduchá a mal by ju bez problémov zvládnuť každý. Tieto fit francúzske toasty chutia najlepšie teplé s tvojím obľúbeným ovocím či čokoládou. Skvele sa hodia na raňajky alebo ako rýchly a jednoduchý dezert.
INGREDIENCIE
4 plátky celozrnného toastového chleba
1 vajíčko
1 bielok
1 odmerka vanilkového proteínu
60 ml mlieka
POSTUP
Proteín s mliekom premiešame v shakeri a prelejeme do misky. Pridáme vajíčko, bielok a poriadne vyšľaháme. do tejto zmesi namáčame toasty a opekáme ich na panvici dozlata. Ak nemáte nepriľnavú panvicu, použite trošku kokosového oleja. Toasty podávame ešte teplé. My sme ich dozdobili tvarohom, čučoriedkovým kompótom a roztopenou čokoládou.
NUTRIČNÉ INFORMÁCIE
(na 1 porciu - 2 toasty)
Kalórie: 228
Bielkoviny: 20 g
Sacharidy: 22 g (z toho vláknina 5 g)
Tuky: 6 g
Ak sa ti recept podarí, pokojne sa pochváľ na Instagrame a nezabudni na hashtag #fitclan
