Posilňovanie
7 vecí, ktoré by človek naplno a seriózne venujúci sa fitness poradil po rokoch svojmu mladšiemu ja
Simon Kopunec17.01.2018
Povieme ti 7 vecí, ktoré by sme my poradili našej mladšej verzii.
Každý chce vymakané ramená, ale málokto robí upažovania technicky správne. Pozri sa na tipy a 5 častých chýb
Simon Kopunec17.01.2018
Jeden z najlepších cvikov na budovanie šírky ramien. O to smutnejší je fakt, že množstvo ľudí ho vykonáva úplne nesprávne!
6 jednoduchých rád, ako naštartovať zmenu nielen v stravovaní či tréningoch, ale celkovo na ceste za zdravším životným štýlom
Simon Kopunec17.01.2018
Ako začať cvičiť, stravovať sa a celkovo započať svoju fitness cestu?
Ktorý cvik vykonávať ako prvý, alebo vieme stanoviť optimálne poradie cvikov v tréningu?
Simon Kopunec17.01.2018
Ak máš neporiadok v tom, ako správne zvoliť poradie cvikov a podľa čoho sa riadiť, poradíme ti.
Podloženie päty, šírka postoja či pekná slza na stehne. Ako sa mení zapojenie svalov stehna?
Simon Kopunec17.01.2018
Vieš, ako sa mení zapojenie svalov stehna pri podložení päty alebo pri inom postoji?
Z kardia si už mnohí robia iba srandu a riešia len zdvíhanie činiek. Kto kardio potrebuje, pre koho je zbytočné a dôvody, prečo ho robiť
Simon Kopunec17.01.2018
Z kardia si nerobme srandu. Veľa ľudí ho potrebuje, aj keď si myslia pravý opak.
Povestných 8, 10 či 12 opakovaní. Prečo zrovna tieto čísla a koľko opakovaní by sme mali robiť pre maximálny rast svalov?
Simon Kopunec17.01.2018
Prečo robiť zrovna 8 či 10 opakovaní a ako sa k takýmto číslam vôbec dospelo? Má to vo svojej podstate zmysel?
Fitness cintorín: 7 najrozšírenejších mýtov zo sveta fitness, ktoré treba pochovať
Simon Kopunec17.01.2018
Mýty, ktoré by mali raz a navždy vymiznúť z fitness sveta.
Premium články
Najčítanejšie
.jpg)
Prihlásiť sa k odberu noviniek
Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk