Vnímaj hormonálne zmeny a optimalizuj svoj tréning počas menštruačného cyklu. Naberieš viac svalov aj sily
Simon Kopunec23.06.2020
Nová meta-nalýza, luteálna fáza, folikulárna fáza a tréninogvý efekt na svaly aj silu.
Čo všetko spôsobí to, keď odložíš mobil 30 minút pred spaním
Simon Kopunec20.06.2020
Tak jednoduchá a efektívna pomoc.
Proteínová smernica: Ako a aký proteín si vybrať
Simon Kopunec16.06.2020
Nebudeme ťa otravovať pokročilými výrazmi, ale prakticky ti poradíme pri výbere proteínov, ktorých je asi tak milión.
Od roku 1979 až doposiaľ. Toto je systematická analýza, po ktorej nakúpiš jogurty a fermentované mliečne produkty
Simon Kopunec10.06.2020
Ak si jogurtom a fermentovaným produktom neveril, je čas to zmeniť.
Zase raz viac svalov či menej tuku, a to len vďaka príjemnej aktivite, ktorú máme radi všetci
Simon Kopunec02.06.2020
Cvič, spi, schudneš a naberieš svaly. Zdá sa to až moc jednoduché?
Ak ti ide o maximalizovanie rastu svalov, na rozložení bielkovín záleží a netreba holdovať extrémom
Simon Kopunec28.05.2020
Na rozložení bielkovín záleží. Najnovší výskum pridáva k našej proteínovej skladačke ďalšiu časť.
Najnovšie komplexné preskúmanie témy kardia nalačno. Zistilo sa niečo nové?
Simon Kopunec26.05.2020
To najnovšie, čo pri téme máme.
Ako je to s pivom a jeho zdravotnými výhodami, o ktorých sem-tam počuješ?
Simon Kopunec18.05.2020
Pivo a zdravie. Idú tieto dve veci dohromady? Čo povedia rôzne zdravotné ukazovatele?
Môže mať kreatín priamo pred tréningom predsa len väčší význam alebo nie?
Simon Kopunec17.05.2020
Kreatín pred alebo po tréningu? Či je to jedno?
Premium články
Najčítanejšie
Prihlásiť sa k odberu noviniek
Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk