Viac bielkovín v raňajkách (v prvom jedle), väčšie zasýtenie počas dňa?
Coach Vilo10.04.2018
Pociťuješ hlad počas dňa? Dá sa s tým pracovať zvolením vhodnejších raňajok?
Kakao a tmavá čokoláda. Viac, ako len pohladenie chuťových buniek?
Simon Kopunec08.04.2018
Ako (ne)dokáže pomôcť obľúbená čokoláda či kakao?
Akú úlohu zohráva fyzická aktivita pri kontrole apetítu a celkovej hmotnosti?
Coach Vilo07.04.2018
Fyzická aktivita je sama o sebe zodpovedná za viac, ako len zvýšenie nášho energetického výdaju.
Aké množstvo zo skonzumovaných bielkovín je využitých na rast svalov?
Coach Vilo01.04.2018
Ani zďaleka to nie sú všetky bielkoviny, ktoré skonzumuješ.
Je dôležité konzumovať proteín pred alebo po tréningu?
Coach Vilo01.04.2018
Čo bude z hľadiska naberania svalov efektívnejšie?
Najnovší komplexný prehľad o vláknine a vplyve na zdravie. Potvrdzuje, čo už dávno vieme?
Simon Kopunec29.03.2018
O vláknine sa hovorí len v dobrom. Čo prezrádza najnovšia a extrémne komplexná práca?
Netradičný suplement na boj proti svalovici, bolesti a na zmiernenie vnímanej námahy pri cvičení
Simon Kopunec28.03.2018
Nečakaj BCAA, glutamín či iný zbytočný suplement. Tentoraz niečo menej tradičné.
Známa súčasť energeťákov nazvaná taurín. Má pozitívny efekt na zlepšenie výkonu?
Simon Kopunec22.03.2018
Nájdeme ho asi v každom energetickom nápoji. Má zmysel si ho kúpiť samostatne a dávať pred tréningom?
Súboj podceňovaného s preceňovaným? Zisti, ako sú na tom obyčajné kľuky v porovnaní s benchpressom
Simon Kopunec19.03.2018
Kľuky vs. benchpress. Súboj podceňovaného s preceňovaným?
Tréning s účelným obmedzením prietoku krvi vo svaloch a jeho efekt na cvičenie pri zranení
Simon Kopunec16.03.2018
Rovnaký nárast svalovej hmoty ako pri klasickom tréningu? V čom vie BFR pomôcť?
Premium články
Najčítanejšie
Prihlásiť sa k odberu noviniek
Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk