Môže nám kofeín pomôcť zmierniť svalovicu a účinkuje rovnako na mužov i ženy?
Simon Kopunec21.10.2019
Pomôcka pre zmiernenie svalovice u oboch pohlaví?
Prehľad toho najdôležitejšieho z najnovšieho preskúmania všetkých diét
Simon Kopunec27.09.2019
Takáto je cesta za úspešnou diétou.
Fitclan Premium Q&A #1: Rozcvička, drepy na multipresse či príjem cukru
Simon Kopunec27.09.2019
Premium členovia sa pýtali, my sme odpovedali.
Poznáme horný limit počtu sérií na svalovú partiu z hľadiska rastu svalov a sily?
Simon Kopunec22.09.2019
Ako je to s tým objemom práce v tréningu? Vynára sa nám dosť odpovedí, no oveľa viac otázok.
Ženy so sedavou prácou, ktoré chcú mať top zadok, môžu skúsiť využiť aj túto stratégiu
Simon Kopunec22.09.2019
Ďalší indikátor toho, že aktivácia zadku môže zohrávať naozaj dôležitú rolu, ak je tvojím cieľom maximalizovať rozvoj sedacích svalov i výkon.
Ako si ideálne rozložiť bielkoviny počas dňa
Simon Kopunec12.09.2019
V štyroch bodoch si ukážeme fajn rozloženie bielkovín v rámci dňa.
Je alkalická voda lepšia pre naše zdravie?
Simon Kopunec06.09.2019
Prémiová, kráľovská, alkalická. Mali by sme do nej investovať peniaze?
Nové preskúmanie zahanbuje glutamín v súvislosti s výkonom, telesnou kompozíciou aj imunitou
Simon Kopunec28.08.2019
Glutamín je doplnok výživy, ktorý už mnohí asi nekupujú. A zdá sa, že o nič neprichádzajú.
Ako dlho môžeš užívať kreatín a čo na suplementáciu hovoria tvoje obličky?
Simon Kopunec24.08.2019
Analýza z tohto leta pomáha s odpoveďou na otázku týkajúcu sa kreatínu a obličiek.
Spánková hygiéna: Nevýhody deprivácie spánku a 25 tipov k lepšiemu spánku
Simon Kopunec19.08.2019
25 tipov podľa najnovšej analýzy a k tomu aj výhody a nevýhody nedostatku spánku.
Premium články
Najčítanejšie
Prihlásiť sa k odberu noviniek
Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk