Posilňovanie
Česko-slovenská konferencia o výžive, fitness a zdraví: Fitclan & Institut Moderní Výživy
Simon Kopunec26.02.2024
Najväčší event tohto druhu na Slovensku, ktorý si nemôžeš nechať ujsť. 9 speakerov & celý deň evidence-based informácií o výžive, fitness a zdraví. Aj online!
Nový výskum ukazuje, že medzi sériami by si nemal len tak sedieť. Čo to v praxi znamená?
Simon Kopunec16.11.2023
Dynamický strečing, foam rolling, aeróbna aktivita nízkej intenzity alebo niečo ďalšie? Bude to lepšie ako pasívne sedenie na zadku medzi sériami?
Foam roller pod drobnohľadom. S týmto rozhodne nepomôže, aj keď si myslíš opak
Simon Kopunec10.11.2023
Zníženie svalovice, zlepšenie sily a výkonu či zlepšenie rozsahu pohybu?
Je potrebný vyšší kalorický príjem pre rast svalov? Odporúčania pre začiatočníkov aj pokročilých
Simon Kopunec03.11.2023
Pri naberaní svalov je vítaný energetický nadbytok. Čo ukazujú najnovšie dáta ohľadne "lean gains" a kedy už pôjdeš viac do tuku?
Športové zranenia – ktoré sú najbežnejšie, ako sa k nim dopracujeme a ako sa im vyhýbať?
Beáta Loffayová26.10.2023
Štatistiky športových zranení ukazujú, že 2/3 zranených sú muži a za rok 2021 bolo v USA až 6 307 778 športových zranení vyšetrených u lekára.
Hudba pri cvičení: Kedy môže zlepšiť a zhoršiť výkon a aká hudba sa zdá byť najefektívnejšia?
Simon Kopunec24.09.2023
Počúvanie hudby pri cvičení. Pozrime sa na silu, vytrvalosť, žáner, načasovanie, problematiku externého fokusu, množstvo opakovaní či maximálnu silu.
Ako môže byť šport využitý v liečbe závislostí?
Beáta Loffayová03.09.2023
Úloha fyzickej aktivity v súvislosti so závislosťami je téma, ktorou sa zaoberajú väčšie aj menšie štúdie.
Dopad jedného mesiaca bez fitka na svaly a výkon u inak aktívnych ľudí
Simon Kopunec27.08.2023
Veľa výskumov na túto tému zahŕňalo “odpočinok” na lôžku alebo úplnú imobilizáciu, čo je ťažké interpretovať do praktickejších scenárov. Dnes tu máme aktívnych makačov, ktorí si dali mesiac pauzu od fitka.
Ako relevantne vedia Garmin hodinky určiť hodnotu VO2max?
Coach Vilo07.08.2023
Dá sa spolahnúť na hodnoty, ktoré ti ukážu Garmin hodinky?
Hip thrusty v priamom súboji s drepmi. Prekvapivé výsledky ohľadne svalov zadku?
Simon Kopunec03.08.2023
Najnovší výskum riešil priame porovnanie hip thrustov a drepov nielen v súvislosti s hypertrofiou zadku.
Premium články
Najčítanejšie
Prihlásiť sa k odberu noviniek
Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk