Zdravie
Pivo a tréningová adaptácia, telesná kompozícia či hydratácia. Takéto sú závery nového systematického preskúmania
Simon Kopunec28.04.2022
Celkovo tu máme 16 výskumov, ktoré systematické preskúmanie zastrešilo. Skúsime si povedať praktické závery a rozdelíme si ich do niekoľkých kategórií.
Dáta za 15 rokov a zistenia nápomocné nielen coachom, ktorí pomáhajú čerstvým mamičkám
Simon Kopunec21.04.2022
Čo čerstvým matkám sťažuje, ale aj uľahčuje správne stravovanie a viac pohybu podľa dát od roku 2005 po rok 2022? A čo môžeš robiť ako coach?
.jpg)
Vystavenie sa chladu pre lepšie odbúravanie tuku. Užitočná alebo zbytočná stratégia?
Simon Kopunec19.03.2022
Dosť často sa skloňuje zvýšený energetický výdaj a oxidácia tuku či hnedé tukové tkanivo. Ako je to s vystavením sa chladu a lepším chudnutím?
HIIT vs. klasické kardio v súvislosti s telesnou kompozíciou podľa novej meta-analýzy
Simon Kopunec14.03.2022
Update ohľadne témy klasického kardia vs. toho vysoko-intenzívneho (HIIT). Čo tu máme podľa najnovšej meta-analýzy?
Fit vedecké jednohubky 22: Tinder a body image, zaujímavý výskum o krokoch či kreatíne pre staršie ženy
Simon Kopunec03.03.2022
Dnešný diel je v znamení krokov, aplikácie Tinder, ale aj o kreatíne pre ženy v strednom a staršom veku. Nalaď sa na vlnu výskumov.
Výhody pravidelnej meditácie na naše zdravie a celkovú pohodu
Katka Makkaiová03.03.2022
Emocionálna pohoda, fyzická či psychická. Pozrieme sa na taký mash up vlastných názorov, skúseností, vedy, výsledky z kníh či kurzov.
Mierna konzumácia alkoholu je podľa niektorých prospešná. Čo na to hovorí veda?
Simon Kopunec03.03.2022
Raz za čas, veď to je prospešné pre cievy, a tak :) Čo je pravda na tvrdení "všetko s mierou" v súvislosti s alkoholom?
Káva alebo čaj v súvislosti so zdravím. Ak máš rád oboje, je to výhra?
Simon Kopunec03.03.2022
Mrkneme na to, či je káva lepšia/horšia ako čaj z hľadiska pár zdravotných faktorov a preberieme ďalšie zaujímavosti pre všetkých kávičkárov a milovníkov dobrého čaju.
Ako vplýva HIIT tréning na kognitívne funkcie? Je efektívnejší ako klasický tréning?
Lucia Balážová03.03.2022
Čo je pre náš mozog a kognitívne funkcie lepšie? HIIT-ko či klasické aerobné cvičenie? Nielen to sa dočítaš v článku.
Ako ovplyvňuje kvalita a kvantita spánku športovcov v priebehu roka?
Simon Kopunec03.03.2022
Nový dlho trvajúci výsku, ale aj meta-analýza či info o sladkých zdriemnutiach.
Premium články
Najčítanejšie
Prihlásiť sa k odberu noviniek
Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk